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Massage périnéal pour éviter les larmes pendant le travail

Massage périnéal pour éviter les larmes pendant le travail


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La meilleure façon d'ajouter de l'élasticité au périnée, qui est l'ensemble des muscles à la base du bassin qui soutiennent l'utérus et à la fois la vessie et les sphincters urétraux, est à travers le massage périnéal. Ce massage est nécessaire pour que toute la zone ait la capacité de s'adapter au passage du bébé vers l'extérieur avec le moins de risque possible de subir une déchirure ou de minimiser la nécessité d'une épisiotomie.

Le massage doit être fait régulièrement. L'évaluation du périnée de la femme par un gynécologue est essentielle et l'utilisation d'huiles facilitant la technique est recommandée. Elle peut être réalisée par soi-même, il est vrai qu'au fil des semaines et à cause de l'inconfort de la taille de l'intestin, cette tâche se complique pour la femme et bien qu'elle puisse continuer à être celle qui l'exécute avec à l'aide d'un miroir, il est plus pratique pour votre partenaire ou un spécialiste de vous aider à le réaliser.

Pour être plus efficace, il faut au moins le faire, six semaines avant la livraison. La future mère devrait être constante et passer environ cinq ou six minutes chaque jour dans le massage. L'huile de rose musquée est la plus utilisée, bien que l'huile d'olive vierge soit également valable, jamais parfumée. Il est important que la femme soit détendue, confortable, qu'elle ait bien nettoyé la zone et qu'elle ne touche pas la zone de l'urètre et du clitoris. Si vous avez une blessure à la main ou si quelqu'un d'autre va le faire, il est conseillé de porter des gants en latex. Il faut tenir compte du fait que les doigts doivent être bien lubrifiés pour ne pas causer d'inconfort.

- Premièrement, nous devons nous assurer que nous avons le doigts bien lubrifiés. Si c'est la femme qui va le faire, les deux pouces sont utilisés, si c'est une autre personne, les index. Les doigts sont insérés de 2 à 4 cm et un «U» est dessiné, s'étendant vers l'extérieur, étirant les parois du vagin, fermement, mais sans douleur.

- Il commence dans la partie supérieure sans toucher l'urètre vers la partie inférieure vers l'anus et une fois là, appuyez jusqu'à ce qu'une légère brûlure se fasse sentirVous devez endurer et apprendre à vous détendre, car cela servira d'entraînement lorsque la tête du bébé passera par ce point le jour de l'accouchement.

- Ensuite, il faut dessiner le «u» de haut en bas et vice versa jusqu'à ce que l'on couvre les 5 minutes et que l'on augmente le temps chaque jour. Les premiers jours les muscles sont tendus, mais si cela est pratiqué régulièrement, petit à petit, les changements se feront remarquer.

Avant de commencer et à la fin du massage, il est pratique de faire quelques massages préparatoires. À l'aide d'huile, massez les lèvres externes et internes, en dessinant des cercles, en appuyant doucement et en étirant doucement les lèvres. Allez toujours de bas en haut, consacrez quelques minutes au massage pour faire arriver le sang en préchauffant la zone et préparez-la ainsi au massage périnéal. Un kinésithérapeute expert du plancher pelvien pourra vous indiquer les étapes à suivre en cas de doute.

La femme doit affronter l'accouchement avec la plus grande sérénité et tranquillité possible. Il est important que vous sachiez comment vous détendre, canaliser la douleur et utiliser votre respiration comme alliée. Il est inutile que vous vous soyez déjà massé, que vous ayez fait les exercices de tonification du plancher pelvien, qu'il sait quelles respirations doivent être faites à chaque instant, oui au moment de vérité, il ne peut pas se détendre et être conscient de ce qui se passe à chaque instant (en parlant d'accouchement naturel) pour savoir quand pousser, quand se détendre et quand reprendre des forces. La naissance est quelque chose de naturel qui arrivera de toute façon, mais si nous avons les outils pour la rendre plus sûre, plus rapide, moins douloureuse et moins traumatisante pour notre corps, profitons-en.

Marián Zamora Saborit
Physiothérapeute. Technicien Pilates
Psychomotricité dans l'éducation de la petite enfance
Le blog de Marián Zamora

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